آیا شکلات به شما انرژی فوری می دهد؟

محققان دریافتند شرکت‌کنندگانی که به مدت 8 هفته روزانه 25 گرم شکلات تلخ می‌خوردند نسبت به افرادی که به همان میزان شکلات سفید مصرف شکلات خارجی می‌کردند، فشار خون پایین‌تری داشتند. در این مقاله به بررسی برخی از فواید بالقوه شکلات تلخ برای سلامتی می پردازیم. ما همچنین اطلاعات خرید شکلات خارجی اصل تغذیه‌ای، خطرات، ملاحظات و مصرف غذا را پوشش می‌دهیم. شکلات از کاکائو به دست می آید، گیاهی که حاوی سطوح بالایی از مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. شکلات شیری تجاری حاوی کره کاکائو، شکر، شیر و مقادیر کمی کاکائو است. در مقابل، شکلات تلخ حاوی مقادیر بسیار بیشتری کاکائو و قند کمتری نسبت به شکلات شیری است.

کاکائو، گیاه بومی غرب آفریقا، آمریکای جنوبی و استرالیا، منبع اصلی شکلات است. آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای موجود در آن می توانند التهاب را کاهش دهند و در عین حال از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کنند. برای بهره مندی از فواید شکلات تلخ که حداقل 70 درصد کاکائو دارد، باید حداقل سه بار در هفته مصرف شود. این خوراکی تلخ به دلیل فواید شیرینی که دارد یک افزودنی عالی به لیست دسرهای شماست. شکلات حاوی فلاونوئیدهایی است که نشان داده اند فشار خون را کاهش می دهند.

آیا شکلات برای قلب مفید است؟

شکلات سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع است که به کاهش وزن و افزایش متابولیسم کمک می کند. به گفته متخصصان، شکلات تلخ فقط باید در مقادیر کم – 1 اونس – 28 گرم در روز مصرف شود. مصرف کافئین می تواند باعث افزایش سطح کافئین در خون، حالت تهوع، کم آبی بدن و بی خوابی و افزایش ضربان قلب شود.

چه غذاهایی حاوی مواد مورد نیاز برای عضله سازی هستند اما حاوی مولکول های بزرگی نیستند که انرژی سریع را تامین کنند؟

بنابراین اگر احساس خستگی می کنید و به کمی شادابی نیاز دارید، یک فنجان شکلات داغ بخورید. اما چگونه شکلات داغ به شما انرژی می دهد؟ خوب، همه چیز به مواد اصلی شکلات داغ – پودر کاکائو و شکر برمی گردد. پودر کاکائو منبع طبیعی کافئین است، در حالی که شکر باعث افزایش سریع انرژی می شود.

اگر هر روز شکلات تلخ بخورم چه اتفاقی می افتد؟

در نهایت اینکه کدام نوشیدنی برای شما بهترین است به نیازها و ترجیحات فردی شما بستگی دارد. طبق یک مطالعه جدید، خوردن شکلات در قیمت انواع شکلات خارجی صبح می تواند به شکلات خارجی کیلویی سوزاندن چربی بدن، کاهش سطح گلوکز و بهبود سلامت میکروبیوم به دلیل فلاونوئیدهای موجود در نوشیدنی کمک کند. 40 دقیقه بعد از تمرین وقتی بعد از خوردن یک تکه شکلات احساس انرژی می کنید، می توانید از شکر تشکر کنید، اما کافئین را فراموش نکنید. از آنجایی که دانه های کاکائو حاوی کافئین طبیعی هستند، مقدار کمی شکلات حاوی محرک هایی است. به عنوان مثال، یک تکه بزرگ 3.5 اونس شکلات بسیار تیره (70 تا 85 درصد کاکائو)، پیج فروش شکلات خارجی حاوی تقریباً 80 میلی گرم کافئین است.

آیا تئوبرومین و کافئین می توانند عوارض جانبی منفی ایجاد کنند؟

همه ما در مورد فواید سلامتی شهد زنبور عسل شنیده‌ایم، اما در واقع، عسل در حفظ انرژی شما تأثیر زیادی نخواهد داشت. آنها سرشار از ریزمغذی ها، فیبر و آنتی اکسیدان هستند و همچنین سرشار از ویتامین D هستند که به انرژی کمک می کند راه خود را به عضلات پیدا کند. آنها سرشار از ویتامین ها، فیبر و کربوهیدرات هستند که منابع اصلی سوخت بدن و مغز هستند. این شکلات خارجی کیلویی ترکیب قدرتمند سطح قند خون را تنظیم می کند و به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری فعال بمانید. قهوه همچنین سرشار از چندین آنتی اکسیدان مهم مانند اسید هیدروسینامیک و پلی فنل است که با مبارزه با استرس اکسیداتیو در سلول ها به بدن کمک می کند تا انرژی را بازیابی کند.

آیا دانه های قهوه شکلاتی به شما انرژی می دهد؟

سبزی های با برگ های تیره مانند کلم پیچ، اسفناج و کلم پیچ دارای مواد مغذی هستند و حاوی پروتئین سیرکننده و همچنین مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند. Siestio یک منبع مبتنی بر شواهد است که به خواب و تندرستی اختصاص داده شده است. چه به طور مستقیم یا غیرمستقیم تحت تأثیر مشکلات خواب باشید، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم.

خطر بیماری قلبی

وقتی بعد از ظهر احساس ناراحتی می خرید شکلات خارجی کیلویی کنید، شکلات گزینه بدی نیست که در حد متعادل از آن لذت ببرید. شکلات حاوی آنتی اکسیدان، کافئین و مواد مغذی است که با خستگی مبارزه می کند. شکلات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی است که به داشتن یک روز فعال تر کمک می کند. پلی فنول های کاکائو باعث گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون در انسان می شود.

آیا شکلات تلخ به خواب راحت کمک می کند؟

افزودن ادویه‌هایی مانند زنجبیل، هل یا جوز هندی نیز می‌تواند به کاهش مقدار کافئین و شکر موجود در شکلات داغ کمک کند و در عین حال طعم لذیذی به آن اضافه کند. اگر هدف شما لذت بردن از شکلات داغ بدون عوارض جانبی است، سعی کنید لبنیات، کافئین، شکر و ادویه جات را برای طعم دادن کاهش یا حذف کنید. به این ترتیب، شما همچنان می توانید از نوشیدنی داغ بدون تجربه مشکلات گوارشی لذت ببرید. اجتناب از فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران لبنیات در شکلات داغ یا استفاده از جایگزین های لبنی مانند بادام، نارگیل، بادام هندی یا شیر سویا می تواند به کاهش خطر ابتلا به گاز کمک کند. شکلات خارجی کاهش مصرف کافئین یا شکر نیز ممکن است به کاهش علائم کمک کند. اضافه کردن ادویه هایی مانند دارچین، جوز هندی یا هل به شکلات داغ می تواند به کاهش خطر گاز و نفخ کمک کند.

فواید سلامتی عصاره زالزالک چیست؟

به گفته USDA، هر دو نوع دانه قهوه شکلاتی بیش از دو برابر یک فنجان قهوه سیاه کافئین دارند که تقریباً حاوی 94.8 میلی گرم کافئین است. دانه های قهوه با پوشش شکلاتی حاوی کافئین هستند که می تواند به افزایش انرژی شما کمک کند. افزایش مقدار کافئین نه تنها از دانه های قهوه، بلکه از دانه های کاکائو موجود در شکلات نیز ناشی می شود. محققان دریافته‌اند که روزانه یک فنجان شکلات داغ حاوی فلاونوئیدها می‌تواند به کاهش خستگی کمک کند.
خرید شکلات خوشمزه خارجی عمده
ویکی پدیا